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SITZEN IST DAS NEUE RAUCHEN!

SITZEN IST DAS NEUE RAUCHEN!

Wir sprechen immer mehr über eine gesunde Lebensweise und darüber, wie man seinen Körper pflegt. Das freut mich sehr, denn eigentlich sollten wir von der Tatsache ausgehen, dass wir im Durchschnitt 77 % unserer Arbeitszeit im Sitzen verbringen! Ich weiß nicht, ob Sie es wissen, aber eine sitzende Lebensweise und die physiologischen Veränderungen, die bei sitzender Tätigkeit auftreten, sind sehr schädlich für uns. Es gibt zahlreiche Belege dafür, dass körperliche Inaktivität mit einer höheren Sterblichkeit einhergeht. Es stellt sich jedoch die Frage, ob ein elektrisch verstellbarer Schreibtisch (Sitz-Steh-Schreibtisch) eine praktikable Alternative ist. Wird das Sitzen zu einer weiteren Sucht der Menschen, wie es einst das Rauchen war?

Der Kardiologe Dr. Kyle Mandsager wies 2018 nach, dass die kardiorespiratorische Fitness, die bei einem Belastungstest auf dem Laufband gemessen wird, stark mit der Sterblichkeit zusammenhängt . Kurz gesagt bedeutet dies, dass die Wahrscheinlichkeit, zu sterben, geringer ist, wenn man in besserer körperlicher Verfassung ist. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die negativen Auswirkungen des Sitzens irreversibel sind, selbst wenn man plötzlich anfängt, sich zu pflegen und Sport zu treiben. Die durch das Sitzen verursachten Stoffwechselveränderungen und die daraus resultierenden schädlichen Auswirkungen werden durch Bewegung nicht rückgängig gemacht. Deshalb ist es so wichtig, sitzende Tätigkeiten an einem höhenverstellbaren Schreibtisch zu verrichten, so dass eine Sitz-Steh-Arbeitsposition möglich ist.

Das Sitzen erhöht den Druck auf den unteren Rücken stärker als das Stehen. Stellen Sie fest, dass Ihr Rücken mehr schmerzt, wenn Sie längere Zeit sitzen. Lassen Sie uns also über die Beweise für die innovative Lösung der elektrisch verstellbaren Schreibtische sprechen. Wenn langes Sitzen schlecht für Sie ist, dann liegt der Schluss nahe, dass ein Schreibtisch zum Stehen eine logische Lösung ist.

2013 wies Dr. John P. Buckley nach, dass Stehen den Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit senkt; der Zuckergehalt verändert sich nach einer Mahlzeit im Stehen weniger. Dies ist eine gute Nachricht, da größere Amplituden der glykämischen Variabilität mit oxidativem Stress für den Kreislauf verbunden sind.

Quelle: „Standing-based office work shows encouraging signs of attenuating post-prandial glycaemic” excursion John P Buckley,1 Duane D Mellor,2 Michael Morris,1 Franklin Joseph

Ich lasse Sie mit der eingangs gestellten Frage allein: "Ist ein elektrisch verstellbarer Schreibtisch (Sitz-Steh-Schreibtisch) eine sinnvolle Alternative?” Entscheiden Sie selbst, ob dies eine gute Lösung ist. Denken Sie einfach daran, dass wir gesünder arbeiten, wenn wir bequemer arbeiten! Lassen wir das Sitzen nicht zu unserer nächsten Sucht werden!

 
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