Büroarbeit erfordert viele Stunden in sitzender Position. Obwohl dies seltsam erscheinen mag, ist diese Körperhaltung für den menschlichen Organismus eine große Belastung. Aus natürlicher Sicht sind die Gliedmaßen und die Wirbelsäule auf Bewegung und nur vorübergehenden Stillstand ausgerichtet. Deshalb ist die richtige Schreibtischhöhe sehr wichtig, um die gesundheitlichen Auswirkungen von sitzender Arbeit zu begrenzen.
Warum ist die richtige Körperhaltung bei der Arbeit so wichtig?
Viele Menschen können stundenlang am Computer sitzen. Leider verursacht diese Tätigkeit bestimmte gesundheitliche Probleme. Rückenschmerzen, taube Hände, geschwollene Handgelenke, Karpaltunnelsyndrom - das sind nur einige der Symptome von übermäßiger Büroarbeit. Was sind die Ursachen dafür? Die Wirbelsäule, ähnlich wie andere Körperteile, ist nicht für eine längere Zeit in einer Position geeignet. Beim Sitzen verringert sich der Abstand zwischen den Wirbeln. Verschiedene Muskeln sind an der Aufrechterhaltung der Sitzposition beteiligt, die nach einer gewissen Zeit anfangen zu schwächen. Die Kombination dieser beiden Aspekte verursacht Schmerzen. Ähnlich ist es mit den Handgelenken. Tausende von Bewegungen und das Halten in einer falschen Position sind der häufigste Grund für das Karpaltunnelsyndrom.
Die richtige Schreibtischhöhe beginnt bei 72 cm
Die richtige Schreibtischhöhe ist streng festgelegt auf der Grundlage vieler Jahre Forschung und Beobachtung. Experten sind der Meinung, dass die optimale Einstellung der Tischplatte vom Boden zwischen 72 cm und maximal 75 cm liegt. In diesem Bereich sollte sich die Mehrheit der Menschen, die an einem Tisch sitzen, wohl fühlen. Natürlich hat auch die empfohlene Stuhleinstellung einen Einfluss darauf. Der Höhenbereich der Sitzfläche variiert von 38 cm und endet im Durchschnitt bei 55 cm. Es ist wichtig, dass die Füße während der Arbeit auf dem Boden sind und die Knie im rechten Winkel sind.
Denken Sie daran, Ihre Körperhaltung während der Arbeit zu ändern
Viele Menschen sind in ihre Arbeit vertieft und vergessen, dass es sich lohnt, sich auch nur für einen Moment vom Schreibtisch zu erheben. Wenn Sie auch stundenlang in der gleichen Position sitzen können, stellen Sie sich einen Timer, jede Stunde. Dann ist es eine sehr gute Idee, sich für einen Moment vom Schreibtisch zu lösen. Ein kurzer Spaziergang im Raum oder im Büro. Schnelle Gymnastik. Eine interessante Option ist der Wechsel vom Bürostuhl zu einem Gymnastikball oder einem ergonomischen Hocker. Dann erfordert das Halten einer geraden Wirbelsäule eine viel größere Beteiligung der Muskeln und erzeugt unfreiwillige Bewegungen, die gut für die Gesundheit sind.
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist die optimale Lösung für die Teamarbeit
Höhenverstellbare Schreibtische sind Neuheiten auf dem polnischen Markt. In der Regel haben Arbeitsplätze bei der Gestaltung von Arbeitsräumen eine standardmäßige, vorher festgelegte Höhe, die schwer zu ändern ist. Einerseits ist Standardisierung gut, da Sie viele Dinge schneller und günstiger bekommen können. Andererseits kann es ungerecht sein. Genauso gut wird an einem Arbeitsplatz nicht jemand, der 160 cm groß ist, und jemand, der über 200 cm groß ist, arbeiten. Solche Diskrepanzen lassen sich bei klassischen Schreibtischen nicht verbergen. Eine der beiden Seiten wird benachteiligt sein. Es sei denn, der Arbeitsplatz ist mit höhenverstellbaren Schreibtischen ausgestattet.
Komfortables Arbeiten im Sitzen und Stehen, so sieht der Bürobereich der Zukunft aus
Moderne Arbeitsplätze prahlen damit, dass sie ihren Mitarbeitern Entspannungsbereiche, Obstfreitage oder einmal pro Woche Pizza anbieten. Eine Stellenanzeige, in der steht, dass das Büro mit höhenverstellbaren Schreibtischen ausgestattet ist, ist jedoch etwas Einzigartiges. Dies mag merkwürdig erscheinen, aber es wird von jeder Person geschätzt, die hunderttausende von Stunden hinter einem Schreibtisch verbracht hat und weiß, wie wichtig die richtige Schreibtischhöhe ist. Es ist ziemlich unattraktiv, an einem Arbeitsplatz zu arbeiten, an dem Sie nach einem ganzen Tag Rückenschmerzen, Handgelenksschmerzen haben und im Allgemeinen genug davon haben, nicht wahr? Wenn ein speziell entworfener Schreibtisch zur Verfügung steht, können Sie schnell und bequem im Stehen und Sitzen arbeiten. So kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit.
